Remedii pentru menstruatii abundente

Menstruatia poate fi o adevarata problema, mai ales daca este insotita de dureri, de flux mare si alte asemenea simptome. Uneori, nu este foarte usor sa fii femeie, nu-i asa?

Insa, cum este ceva natural si…normal, ceea ce trebuie sa facem este sa gasim cele mai bune solutii care sa ne ajute sa trecem altfel de aceste zile care ne dau atatea batai de cap; la propriu si la figurat.

Deci, doamnelor si domnisoarelor, vreau sa va vorbesc despre cele mai bune ceaiuri pe care voi puteti sa le beti pentru a mai estompa din simptomele pe care le experimentati in aceste zile si chiar inainte. Asadar, despre ce este vorba?

Ceaiul de coriandru

Unul dintre cele mai bune ceaiuri recomandate este cel de seminte de coriandru. De ce? Pentru ca are niste substante active care au capacitatea de a mai reduce un flux menstrual abundent. Deci, doamnelor, daca este si cazul vostru, acest ceai este ceea ce aveti nevoie.

Vreau sa va mai spun ca aceasta planta are puterea de a mai reduce si inflamatiile de la nivelul uterului, echilibrand si nivelul hormonilor feminini.

Cum preparati ceaiul?

Ceea ce trebuie sa faceti este sa puneti la o cana de apa fierbinte de 250 de ml, o lingurita de seminte de coriandru si sa lasati sa actioneze 15 minute. Pentru un plus de gust, puteti adauga si putina miere. Puteti sa beti chiar si 3 cani de ceai pe zi.

Seminte de mustar si lapte

Poate ca o sa vi se para o combinatie mai ciudata, dar sa stiti ca are efecte bune. Acest amestec poate sa va ajute in cazul in care ciclurile voastre sunt neregulate sau abundente. De asemenea, ajuta si in ceea ce priveste spasmele menstruale.

Cum procedati?

Ceea ce trebuie sa faceti este sa amestecati o cana de lapte fierbinte cu o lingurita de seminte de mustar. Cel mai bine este ca acesta sa fie sub forma de pulbere. Puteti consuma o cana dimineata si una dupa-masa, pe toata durata ciclului menstrual.

Ceaiul de armurariu

Ei bine, unul dintre cele mai bune ceaiuri recomandate pentru menstruatii abundente este cel de armurariu. Atunci cand este vorba de dezechilibre hormonale, flux abundent, dar si retentie de apa, el este primul pe lista.

Cum se prepara ceaiul?

Daca vreti sa va bucurati de efectele ceaiului de armurariu, ceea ce aveti de facut este sa puneti doua lingurite de seminte de armurariu la o cana de apa clocotita si sa lasati sa actioneze vreo 20 de minute. Puteti sa beti ceaiul acesta si de 3 ori pe zi, pe toata durata ciclului.

Ceaiul de lemn dulce

Un alt ceai pe care as vrea sa vi-l recomand este ceaiul de lemn dulce. Acesta are foarte multe substante cum ar fi antioxidanti si fitoestrogeni care ajuta atunci cand este vorba de menstruatii abundente. De asemenea, poate sa reduca si din durerile pe care voi le resimtiti in aceste zile.

Cum se prepara ceaiul de lemn dulce?

La fel ca in celelalte cazuri, este suficient sa puneti o lingurita de radacina de lemn dulce intr-o olita cu aproximativ 250 ml de apa si sa lasati sa fiarba 5 minute. Apoi, veti lasa la infuzat 15 minute. Ceaiul de lemn dulce poate fi consumat chiar si de trei ori pe zi, cat dureaza ciclul menstrual.

Acestea sunt ceaiurile pe care voi le puteti introduce in dieta speciala din acea perioada mai sensibila din luna. Ceea ce vreau sa retineti in legatura cu ele sunt urmatoarele aspecte:

  • Nu au efecte secundare;
  • Pot ameliora crampele si durerile specifice menstruatiei;
  • Pot reduce fluxul abundent;
  • Ofera un plus de energie.

In cazul in care voi urmati un tratament medicamentos pentru ameliorarea fluxului menstrual abundent, cat si pentru alte probleme din aceasta sfera, cel mai indicat este sa vorbiti cu medicul ginecolog inainte de a bea aceste ceaiuri!

Cum sa ai grija de tine in timpul menstruatiei?

femeie cu dureri menstruale

Fiecare femeie care se respecta are grija de ea zilnic. Pornind de la igiena personala si pana la machiaj, imbracaminte si mod de aranjare a parului, orice detaliu inseamna respect si stima de sine. Si cand este vorba de menstruatie, lucrurile nu se schimba. Noi, ca femei, trebuie sa avem grija sa ne simtim cat de bine putem si in aceasta perioada mai dificila.

Stim ce inseamna „furtuna hormonala” si ce implica ea. Nervi, stari de neliniste, „draci”, oboseala, somnolenta etc. etc. Cred ca lista ta este mult mai lunga si poate, si mai variata. Ar fi interesant sa ne spui si noua cum te simti tu in aceste zile „de groaza”. Dar sa nu uitam ca acest articol este pentru a te ajuta sa te simti mai bine si mai confortabil deci, sa vedem partea „luminoasa” a lucrurilor, nu-i asa?

Ce inseamna sa te simti mai bine atunci cand tu, clar, nu te simti bine?

Stiu ca suna mai ciudat, dar vreau sa stii ca articolul acesta este scris de cineva care se simte mai mult decat „aiurea” atunci cand se apropie perioada dificila. Exact Simptomele incep sa se manifeste cu multe zile inainte sa se declanseze fluxul menstrual: starile pe care le-am amintiti ceva mai sus si cateva in plus, cum ar fi durerea la nivelul abdomenului inferior, dar si la nivelul picioarelor. Stiu ca nu sunt singura care sufera atunci cand este la menstruatie si ca sunt milioane si milioane de femei care se afla in aceesi situatie.

Am sa iti spun in cele ce urmeaza ce anume fac pentru a ma simti mai bine in timpul ciclului menstrual si sper mult sa te ajute si pe tine, mai ales daca pana acum nu prea ai luat masuri in acest sens. Sa stii ca inteleg foarte bine toate starile prin care treci deci, poti avea incredere in ceea ce iti voi spune.

cupe menstruale

Foloseste intotdeauna numai produse de calitate!

O prima masura pe care tu ai putea sa o iei este sa ai intotdeauna grija la ce fel de produse folosesti. Si aici ma refer la cele de igiena intima. Fie ca este vorba de absorbante sau tampoane sau cupe menstruale, intotdeauna sa iei ceva bun! Ce este cupa menstruala, intrebi? Stiu ai dori sa stii mai multe despre ea. Daca pana acum nu ai auzit vorbindu-se de cupa menstruala, voi fi bucuroasa sa iti spun. Cine stie? Poate ca vei deveni curioasa si vei incerca si tu una, asa cum au facut atat de multe femei din intreaga lume.

Intai de toate, vreau sa iti spun ca o asemenea cupa seamana cu un clopotel foarte flexibil pe care tu il vei introduce in interiorul vaginului pentru a aduna sangele menstrual. Exact! Il va aduna si nu il va absorbi, asa cum fac celelalte produse pe care tu esti obisnuita sa le folosesti. Multe femei din cele cate l-au incercat au afirmat faptul ca, in ciuda reticentei pe care au avut-o la inceput, s-au aratat multumite de cupa menstruala. De ce? Pentru ca:

  • este discreta si confortabila;
  • este un produs ecologic, pe care tu il vei putea folosi de foarte multe ori;
  • nu iti va afecta flora din interiorul vaginului, fiind foarte prietenoasa cu acest mediu;
  • o vei putea folosi si atunci cand desfasori activitati sportive, chiar si inotul;
  • nu miroase, iar riscul de „accidente” este extrem de mic.

Ti-am trezit interesul, macar putin? Sper ca da! Daca esti curioasa sa vezi despre ce este vorba, poti intra cand vrei pe net si sa cauti acel model care sa raspunda nevoilor tale de femeie.

Pe langa importanta calitatii produsului pe care ar trebui sa il folosesti atunci cand esti in perioada delicata a lunii, tu mai poti face anumite lucruri care sa te ajute sa te simti mai confortabil cu tine insati. Ce anume?

Imbraca acea haina care te face sa te simti frumoasa

In aceasta perioada, tu esti mai obosita. Stiu cum e! Poate ca nu ai chef sa iti dai o importanta prea mare in aceste zile „uracioase”. Din experienta iti spun ca nu este o idee prea buna sa te neglijezi, pentru ca tu ai sa te simti si mai rau. Ai sa te uiti in oglinda si o sa iti creasca frustrarea cand ai sa iti privesti imaginea ceva mai „sifonata”.

Dar tu vrei sa fii mereu frumoasa si sa te simti bine, asa-i? Deci, ai grija de tine si lasa scuzele la o parte! Uita-te prin dulapul tau de haine si alege-le pe acelea cu care te simti tu cel mai bine. Ai sa vezi ca starea ta va capata alt contur si alta culoare. Una cu care iti va sta extrem de bine, crede-ma!

Rujul rosu, cel mai bun prieten al tau

Poate ca iti place rosul, poate ca nu! Nu cunosc preferintele tale, dar cred ca iti va sta minunat cu aceasta culoare! De ce iti recomand sa porti ruj rosu atunci cand nu prea te simti bine? Pentru ca rosul este o culoare a energiei interioare, a fortei sinelui si a pasiunii. Si pentru ca tu ai nevoie sa te simti mai puternica, mai plina „de pozitiv”, rujul rosu este o idee foarte buna pe care tu ar trebui sa o incerci. Plus ca ai sa te simti mai frumoasa si mai sexy! Arata-mi si mie o femeie care nu vrea sa se simta asa!

durere ciclu menstrual

Make-up-ul poate sa faca minuni pentru tine!

Orice femeie care vrea sa se simta frumoasa, va apela la arta machiajului. Poate ca si tu obisnuiesti sa folosesti mascara sau fond de ten sau orice altceva preferi tu. Stii ce efecte poate sa aiba asupra starii tale, nu? Deci, si cand esti la menstruatie si nu mai ai chef de nimic, nu uita, totusi, de gentuta ta cu farduri si nu le da la o parte. Simte-te bine, punand putina culoare pe panza chipului tau!

Uita-te la comedii si „joaca-te cu pisica”

Ok! Poate ca tu nu ai pisica; e doar un fel de a spune. Sunt studii care au demonstrat efectele benefice ale unui animal de companie. Fie ca este vorba de catel sau de pisica, joaca-te daca ai ocazia! Ai sa vezi cum ai sa te linistesti ca prin minune, ai sa te simti mai vesela si toata indispozitia ta o sa dispara ca prin minune! O sa iti prinda bine sa te joci cu o pufosenie dragalasa si adorabila.

Si uita-te la comedii! Sunt un remediu excelent pentru momentele pline de nervi sau de anxietate. Poti cauta din lista lunga de filme si sa iti alegi ceva care sa te faca sa razi cu lacrimi.

Muzica, un balsam pentru psihicul suprasolicitat

Sunt sigura ca iti place a asculti muzica! Cand esti in perioada delicata a lunii, tu poti asculta acele melodii care te fac sa te simti mai bine si sa te conectezi cu sinele tau interior. Indiferent de genul de muzica care iti place, asculta cat mai mult si cat mai des. Cand esti in drum spre serviciu sau spre scoala, pune-ti castile si da volumul mai tare! Muzica va face minuni pentru mintea si pentru sufletul tau!

Vorbeste cu o prietena apropiata

Atunci cand nu te simti prea bine, este indicat sa vorbesti cu cineva apropiat. Dar ai grija si la ce subiect alegi! Daca incepi sa ii spui ca nu te simti bine, ca ti-e rau si ca nu mai poti, efectul va fi unul contrar de cel pe care il doresti. Asa ca, iesi din postura de victima si axeaza-te pe partea frumoasa a lucrurilor. Vorbeste de ceva care ti-a placut in ziua respectiva, ceva ce ai apreciat la cineva, fie ca este vorba de un comportament sau orice altceva. Nu are importanta ce! Important este ca discutia sa te faca sa te simti mai bine si sa uiti ca esti „pe rosu”! Prietenii la nevoie se cunosc, nu-i asa?

Acestea sunt doar cateva masuri pe care tu le poti lua pentru a te simti mai bine in timpul ciclului menstrual. Dar nu trebuie sa te opresti la ele! Sunt sigura ca si tu poti gasi o multime de solutii care sa te ajute sa treci cu bine de „zilele de foc” din fiecare luna.

Menstruatia este ceva natural, ceva cu care trebuie sa ne obisnuim. Si daca tot nu putem scapa de ea, cel putin pana la o anumita varsta, de ce sa nu facem tot posibilul sa ii mai atenuam din efectele ei asupra noastra?

Cum poti sa faci o relatie la distanta sa functioneze?

cum-sa-mentii-o-relatie-la-distanta

Daca te afli intr-o relatie la distanta, ce poti sa faci pentru a o mentine cat mai puternica si mai sanatoasa? Cel mai bun sfat bazat pe cercetari pe care poti sa il ofer intr-o astfel de situatie este sa comunicati devreme si des.

Fiecare cuplu este diferit in modul lor preferat de a comunica – apeluri telefonice, mesaje de tip text (sau sext), retelele de socializare, emailuri si/ sau video chat. Nu conteaza ce metoda alegi pentru a face acest lucru- cheia spre succes in astfel de relatii este sa gasesti metode de a pastra comunicarea.

O comunicare eficienta are legatura cu o gama mare de beneficii in relatiile la distanta, printre care se numara si o senzatie redusa de singuratate si un sentiment mai puternic de apropiere, fara a mai pomeni de reducerea senzatiei de gelozie.

Mentinerea unei relatii la distanta

Un alt lucru care poate sa ajute la mentinerea unei relatii la distanta este continuarea de a face planuri de viitor cu partenerul tau- stii tu, cum ar fi de exemplu ce va urma sa faceti impreuna data viitoare cand o sa va vedeti sau unde o sa mergeti in vacanta.

Planurile de viitor nu doar ca iti ofera un lucru pe care sa il astepti, dar ele sunt de asemenea si un tip de investitie in relatie. Cercetarile facute arata faptul ca investitiile (atat cele pe care le-ai facut in trecut, cat si cele pe care iti doresti sa le faci in viitor) ajuta la mentinerea unei relatii sanatoase si stabile.

Sexul cibernetic

Pentru a reusi sa mentina pasiunea dintr-o relatie la distanta, multe cupluri apeleaza la o forma de sex cibernetic. Desigur, sexul cibernetic nu este chiar pentru toata lumea; intr-adevar, unii oameni evita astfel de lucruri pentru ca ei considera experienta ca fiind prea ciudata, in timp ce altii isi fac griji privind persoanele care ar putea sa vada pozele sau filmele pe care si le impartasesc unul altuia.

Mai pe scurt,  o relatie la distanta cu siguranta ca poate sa functioneze si calitatea acelor relatii tinde sa fie la fel de ridicata, daca nu cumva si mai ridicata, decat relatiile in care partenerii sunt aproape unul de celalalt. Totusi, pentru a face fata unei relatii la distanta, este nevoie de unele abilitati bune de comunicare.

De cate ori pe zi se gandesc oamenii la sex?

cat-de-des-ne-gandim-la-sex

Pentru a putea sa oferim un raspuns la aceste intrebari, ar trebui sa aruncam o privire asupra unui studiu din anul 2012 care a fost publicat in Jurnalul de Cercetari despre Sex, in care 283 de studenti din Statele Unite cu varsta cuprinsa intre 18 sii 25 de ani au fost rugati sa isi urmareasca gandurile despre sex in decursul unei saptamani.

Rezultatele au scos la iveala faptul ca barbati se gandesc mai putin la sex si ca femeile se gandesc mai des decat ar presupune multi oameni. De asemenea, marirea penisului influenteaza de cate ori se gandesc barbatii la sex pentru ca cei cu un penis mai mare sunt mai siguri pe ei si se gandesc mai des. Insa si cei cu penisul mai mic se gandesc des.

Studentii au fost rugati in mod aleatoriu sa isi urmareasca numarul de ganduri pe care le aveau in fiecare zi despre una dintre aceste trei nevoi: mancare, somn sau sex. Fiecare participant la studiu si-a numarat numarul de ganduri cu ajutorul unui dispozitiv manual de numarare, care este asemanator dispozitivului pe care il folosesc agentii de paza de la intrarea in club pentru a sti cati oameni au intrat.

Tabelul cu valori ale celor trei nevoi

De fiecare data cand un participant avea un gand ce avea legatura cu una dintre aceste nevoi, el apasa un buton cu scopul de a il inregistra. Tabelul de mai jos a aratat de cate ori pe zi se gandeau participantii la fiecare dintre aceste trei nevoi.

 

Tipul de nevoie Numarul mediu de ganduri zilnice pentru barbati Numarul mediu de ganduri zilnice pentru femei
Mancare 25,1 15,3
Somn 29 13,4
Sex 34,2 18,6

 

Asa cum a fost demonstrat in acest tabel, barbatii chiar se gandesc mai des la sex decat femeile; totusi, barbatii se gandeau la toate aceste 3 nevoi mai des ca femeile. Prin urmare, sexul nu era unic in aceasta privinta; mai degraba se poate spune ca barbatii pur si simplu se gandesc mai des ca femeile la aceste nevoi.

Cu toate acestea, nu este clar din aceste rezultate ce este responsabil de acest lucru. Este vorba de faptul ca barbatii sunt mai predispusi din punct de vedere biologic sa se gandeasca mai des la nevoile lor sau este vorba de un motiv psihologic pentru aceasta diferenta dintre sexe?

Rezultatele distrug mitul

Aceste rezultate ne mai arata, de asemenea, nu se gandesc la sex la fiecare sapte secunde, asa cum afirma unii oameni. In schimb, barbatii (cel putin cei care au varsta pentru facultate) se gandesc la sex in medie de doua ori pe ora atat timp cat sunt treji. Prin comparatie, se pare ca femeile tinere se gandesc in medie la sex cam o data pe ora.

Desi aceste rezultate arata faptul ca barbatii se gandesc la sex de doua ori mai des ca femeile, aceasta diferente dintre sexe poate sa fie exagerata, datorita presiunii sociale care este pusa asupra femeilor atunci cand vine vorba de sex.

Ca un fel de sustinere a acestei idei, printre fetele care au participat la studiu (dar nu si printre barbati), persoanele care aveau cea mai putin faborabila atitudine fata de sex si persoanele care incercau sa se prezinte intr-o lumina cat mai favorabila au raportat cele mai putine ganduri despre sex. Acest lucru sugereaza faptul ca unele femei nu au raportat cu precizie de cate ori se gandeau la sex in fiecare zi.

Studiul a implicat doar studenti

Din nou, este foarte important de subliniat faptul ca acest studiu a implicat doar studenti de la facultate si ca aceste numere pot sa nu fie valabile si in cadrul altor grupuri de oameni. Prin urmare, probabil ca nu este prea intelept sa incecam sa generalizam aceste rezultate pana cand nu sunt facute mai multe cercetari in aceasta privinta.

Acestea fiind spuse, aceste rezultate pun sub semnul intrebarii stereotipul conform caruia barbatii sunt innebuniti dupa sex si ca femeile au o aversitate fata de sex. In realitate, atat barbatii, cat si femeile se gandesc de cateva ori pe zi la sex si, in timp ce pare adevarat faptul ca barbatii se gandesc mai des la sex, sexul este departe de a fi singurul lucru la care ei se gandesc.