Cum sa ai grija de tine in timpul menstruatiei?

femeie cu dureri menstruale

Fiecare femeie care se respecta are grija de ea zilnic. Pornind de la igiena personala si pana la machiaj, imbracaminte si mod de aranjare a parului, orice detaliu inseamna respect si stima de sine. Si cand este vorba de menstruatie, lucrurile nu se schimba. Noi, ca femei, trebuie sa avem grija sa ne simtim cat de bine putem si in aceasta perioada mai dificila.

Stim ce inseamna „furtuna hormonala” si ce implica ea. Nervi, stari de neliniste, „draci”, oboseala, somnolenta etc. etc. Cred ca lista ta este mult mai lunga si poate, si mai variata. Ar fi interesant sa ne spui si noua cum te simti tu in aceste zile „de groaza”. Dar sa nu uitam ca acest articol este pentru a te ajuta sa te simti mai bine si mai confortabil deci, sa vedem partea „luminoasa” a lucrurilor, nu-i asa?

Ce inseamna sa te simti mai bine atunci cand tu, clar, nu te simti bine?

Stiu ca suna mai ciudat, dar vreau sa stii ca articolul acesta este scris de cineva care se simte mai mult decat „aiurea” atunci cand se apropie perioada dificila. Exact Simptomele incep sa se manifeste cu multe zile inainte sa se declanseze fluxul menstrual: starile pe care le-am amintiti ceva mai sus si cateva in plus, cum ar fi durerea la nivelul abdomenului inferior, dar si la nivelul picioarelor. Stiu ca nu sunt singura care sufera atunci cand este la menstruatie si ca sunt milioane si milioane de femei care se afla in aceesi situatie.

Am sa iti spun in cele ce urmeaza ce anume fac pentru a ma simti mai bine in timpul ciclului menstrual si sper mult sa te ajute si pe tine, mai ales daca pana acum nu prea ai luat masuri in acest sens. Sa stii ca inteleg foarte bine toate starile prin care treci deci, poti avea incredere in ceea ce iti voi spune.

cupe menstruale

Foloseste intotdeauna numai produse de calitate!

O prima masura pe care tu ai putea sa o iei este sa ai intotdeauna grija la ce fel de produse folosesti. Si aici ma refer la cele de igiena intima. Fie ca este vorba de absorbante sau tampoane sau cupe menstruale, intotdeauna sa iei ceva bun! Ce este cupa menstruala, intrebi? Stiu ai dori sa stii mai multe despre ea. Daca pana acum nu ai auzit vorbindu-se de cupa menstruala, voi fi bucuroasa sa iti spun. Cine stie? Poate ca vei deveni curioasa si vei incerca si tu una, asa cum au facut atat de multe femei din intreaga lume.

Intai de toate, vreau sa iti spun ca o asemenea cupa seamana cu un clopotel foarte flexibil pe care tu il vei introduce in interiorul vaginului pentru a aduna sangele menstrual. Exact! Il va aduna si nu il va absorbi, asa cum fac celelalte produse pe care tu esti obisnuita sa le folosesti. Multe femei din cele cate l-au incercat au afirmat faptul ca, in ciuda reticentei pe care au avut-o la inceput, s-au aratat multumite de cupa menstruala. De ce? Pentru ca:

  • este discreta si confortabila;
  • este un produs ecologic, pe care tu il vei putea folosi de foarte multe ori;
  • nu iti va afecta flora din interiorul vaginului, fiind foarte prietenoasa cu acest mediu;
  • o vei putea folosi si atunci cand desfasori activitati sportive, chiar si inotul;
  • nu miroase, iar riscul de „accidente” este extrem de mic.

Ti-am trezit interesul, macar putin? Sper ca da! Daca esti curioasa sa vezi despre ce este vorba, poti intra cand vrei pe net si sa cauti acel model care sa raspunda nevoilor tale de femeie.

Pe langa importanta calitatii produsului pe care ar trebui sa il folosesti atunci cand esti in perioada delicata a lunii, tu mai poti face anumite lucruri care sa te ajute sa te simti mai confortabil cu tine insati. Ce anume?

Imbraca acea haina care te face sa te simti frumoasa

In aceasta perioada, tu esti mai obosita. Stiu cum e! Poate ca nu ai chef sa iti dai o importanta prea mare in aceste zile „uracioase”. Din experienta iti spun ca nu este o idee prea buna sa te neglijezi, pentru ca tu ai sa te simti si mai rau. Ai sa te uiti in oglinda si o sa iti creasca frustrarea cand ai sa iti privesti imaginea ceva mai „sifonata”.

Dar tu vrei sa fii mereu frumoasa si sa te simti bine, asa-i? Deci, ai grija de tine si lasa scuzele la o parte! Uita-te prin dulapul tau de haine si alege-le pe acelea cu care te simti tu cel mai bine. Ai sa vezi ca starea ta va capata alt contur si alta culoare. Una cu care iti va sta extrem de bine, crede-ma!

Rujul rosu, cel mai bun prieten al tau

Poate ca iti place rosul, poate ca nu! Nu cunosc preferintele tale, dar cred ca iti va sta minunat cu aceasta culoare! De ce iti recomand sa porti ruj rosu atunci cand nu prea te simti bine? Pentru ca rosul este o culoare a energiei interioare, a fortei sinelui si a pasiunii. Si pentru ca tu ai nevoie sa te simti mai puternica, mai plina „de pozitiv”, rujul rosu este o idee foarte buna pe care tu ar trebui sa o incerci. Plus ca ai sa te simti mai frumoasa si mai sexy! Arata-mi si mie o femeie care nu vrea sa se simta asa!

durere ciclu menstrual

Make-up-ul poate sa faca minuni pentru tine!

Orice femeie care vrea sa se simta frumoasa, va apela la arta machiajului. Poate ca si tu obisnuiesti sa folosesti mascara sau fond de ten sau orice altceva preferi tu. Stii ce efecte poate sa aiba asupra starii tale, nu? Deci, si cand esti la menstruatie si nu mai ai chef de nimic, nu uita, totusi, de gentuta ta cu farduri si nu le da la o parte. Simte-te bine, punand putina culoare pe panza chipului tau!

Uita-te la comedii si „joaca-te cu pisica”

Ok! Poate ca tu nu ai pisica; e doar un fel de a spune. Sunt studii care au demonstrat efectele benefice ale unui animal de companie. Fie ca este vorba de catel sau de pisica, joaca-te daca ai ocazia! Ai sa vezi cum ai sa te linistesti ca prin minune, ai sa te simti mai vesela si toata indispozitia ta o sa dispara ca prin minune! O sa iti prinda bine sa te joci cu o pufosenie dragalasa si adorabila.

Si uita-te la comedii! Sunt un remediu excelent pentru momentele pline de nervi sau de anxietate. Poti cauta din lista lunga de filme si sa iti alegi ceva care sa te faca sa razi cu lacrimi.

Muzica, un balsam pentru psihicul suprasolicitat

Sunt sigura ca iti place a asculti muzica! Cand esti in perioada delicata a lunii, tu poti asculta acele melodii care te fac sa te simti mai bine si sa te conectezi cu sinele tau interior. Indiferent de genul de muzica care iti place, asculta cat mai mult si cat mai des. Cand esti in drum spre serviciu sau spre scoala, pune-ti castile si da volumul mai tare! Muzica va face minuni pentru mintea si pentru sufletul tau!

Vorbeste cu o prietena apropiata

Atunci cand nu te simti prea bine, este indicat sa vorbesti cu cineva apropiat. Dar ai grija si la ce subiect alegi! Daca incepi sa ii spui ca nu te simti bine, ca ti-e rau si ca nu mai poti, efectul va fi unul contrar de cel pe care il doresti. Asa ca, iesi din postura de victima si axeaza-te pe partea frumoasa a lucrurilor. Vorbeste de ceva care ti-a placut in ziua respectiva, ceva ce ai apreciat la cineva, fie ca este vorba de un comportament sau orice altceva. Nu are importanta ce! Important este ca discutia sa te faca sa te simti mai bine si sa uiti ca esti „pe rosu”! Prietenii la nevoie se cunosc, nu-i asa?

Acestea sunt doar cateva masuri pe care tu le poti lua pentru a te simti mai bine in timpul ciclului menstrual. Dar nu trebuie sa te opresti la ele! Sunt sigura ca si tu poti gasi o multime de solutii care sa te ajute sa treci cu bine de „zilele de foc” din fiecare luna.

Menstruatia este ceva natural, ceva cu care trebuie sa ne obisnuim. Si daca tot nu putem scapa de ea, cel putin pana la o anumita varsta, de ce sa nu facem tot posibilul sa ii mai atenuam din efectele ei asupra noastra?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *